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旅遊新知

【登山小常識】

A級或甲級:

行程為一天15公里以下,是一般腳程能力的人所能參與的活動,例如登山社團經常舉辦的一些郊山活動或健行活動。


B級或乙級:

行程為一天15公里以上,是腳力較佳者所參與的活動,例如一般登山社團偶爾舉辦之連走數座郊山或越嶺的登山活動。

 

C級或丙級:

活動時間為2天以上,活動行程為30公里以上,參加者必須能走遠程且腳力較好者,通常是連續假日時登山社團所舉辦

之2-3天的高山登山活動。


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【泡湯小常識】

入浴時間及次數愈多愈好其實是錯誤觀念,不適當的泡湯時間或是過高的水溫都將使皮膚的水份油脂流失加劇,進而造成皮膚發癢喔!!!


  1. 水溫38℃~42℃最適中,最高請勿超過45℃,建議每浸泡15分鐘稍作休息,一般而言均不可超過30分鐘,以免心臟負荷過重。
  2. 想利用溫泉瘦身的遊客,應掌握冷熱泉交替並按照「浸泡、起身、再浸泡」的步驟原則,切記泡湯後不要立刻進食,否則就前功盡棄囉!
  3. 泡湯中感覺不適,例如:心悸、頭暈等現象產生,應該緩緩起身,步出浴池,稍作休息,在視恢復情況而定是否要回到浴池泡湯。
  4. 以胸口為基準,超過胸口泡湯為全身浴,泡至胸口以下為半身浴,半身浴為老少咸宜的泡法,安全又健康,全身浴則適合提神但時間宜短。
  5. 孕婦、心臟病、高血壓、糖尿病、皮膚病、皮膚有傷口、身體虛弱者、感冒應避免泡湯。